Mas enfim passei 3 HORAS lá. Gente fiquei impressionada, tudo bem que passei metade desse tempo no aeróbico, que é o meu foco no momento, mas gastei bem mais tempo do que costumo com a musculação.
Pra quem tiver interesse, meu treino de hoje:
30 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta + 30 minutos de step ( Parte aeróbica)
Musculação (4 x 20 repetições cada maquina) :
leg press deitado;
mesa flexora;
adutora/abdução;
levantamento lateral e frontal;
Depois passei 20 minutos na plataforma vibratória (que amo fazer, relaxa que é uma beleza e se fizer tanto bem quanto o que estava exposto lá...)
Preciso dizer que estou morta? (risos)
Mas faz um bem arretado, você saber que apesar de um ou outro deslize na alimentação, você seguiu e terminou todo o seu treino do dia.
Também comprei uma agenda para anotações em relação ao projeto que batizei como "#ProjetoBervyGostosa - Agora Vai " (risos).
É bem terapeutico isso viu? Quem quiser adotar, vai na papelaria e acha um caderno bonitinho e manda ver. Depois posto fotos do meu caderninho e chamego do momento, e de algo que eu tenha escrito também. Preciso de um celular com uma câmera melhor, antes disso.
Beijos meus amores,
Bervy Lianne
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