Colocando os pingos no I's

Gente, primeiro desculpa pela demora entre o último post e este. Sabe, mil provas antes do recesso da faculdade, depois a bagunça pra viajar e acabei sem tempo de fazer exercícios e consequentemente acabei ficando sem escrever.
Me mudei esse mês e imagina, sem fogão e geladeira, morando sozinha e comendo na rua. Acabei jacando mais do que deveria e engordando - pouco - mas ainda assim engordando. Ai vem natal e reveillon... Parece um massacre contra minha força de vontade que já é abalada por natureza. Mas enfim, cá estou, com tempo e idéias para escrever textos e mais textos.
Sabe, nessa onda de "metas 2014", "recomeço",me recordo de todas as vezes que coloquei como meta "perder peso" e sempre terminei o ano fracassada nisto. Talvez justamente por uma ideia errada que eu tive até agora, de que... Se eu não conseguir esse ano, tenho o outro e assim por diante. O seguinte é, numa dessas vezes eu posso não ter o próximo ano. Então se você também faz como eu e fica deixando pra depois o que você podia muito bem começar AGORA, vem comigo e vamos sair dessa juntos. Não é legal, só atrasa nossos planos.
Eu cansei de ser a pessoa frustrada, que sonha com muita coisa pra vida, mas SÓ SONHA. E como li em algum lugar, sonhar é bom, mas quando falta força de vontade para correr atras de realizar os sonhos, é inútil apenas tê-los. Imaginem que a sensação de realizar um sonho, a sensação de ter perdido 30kg ao invés de ter o sonho de perde-los é muito muito melhor, por exemplo.
Decidi que quero ser a pessoa que alcança resultados, que corre atras do que quer que seja, e estabeleci objetivos, focos, em minha vida. O primeiro é minha faculdade, que está meio largada na minha mente, e o segundo é o meu corpo. Quero ser a melhor universitária que eu tiver capacidade de ser, e alcançar a melhor forma física que eu puder também. Porque uma hora o mediano cansa, e ou cobramos o máximo de nós, ou nos conformamos em ser sempre o meio termo. Sempre o "REGULAR", abdicando do "EXCELENTE" com o pensamento derrotista e errôneo de que não conseguimos nada melhor que aquilo.
Isso vai de cada um, mas eu cansei de me ver como "regular" seja no que for, eu tenho o direito de buscar o excepcional. E é difícil, juro que estou dizendo isso tudo e lembrando do meu livro de física e o de Algébra Linear, sabendo que em função dos estudos, é por lá que devo começar.
Em plenas férias, em casa de parentes - Lindos, em Fortaleza- CE- vocês acham mesmo que eu quero ver seja lá o que for sobre termodinâmica ou subespaços vetoriais? não quero. Mas vou fazer um esforço, e esse vai ser meu compromisso de noite de sábado, após terminar esse post.
Tenho exemplos lindos de superação, como a Jéssica Valittuto e a Ana de Cesaro - Ana Gostosa - que com certeza muitos de vocês conhecem as histórias, (Deus, não sei se posso ficar citando elas assim) e são nessas histórias que eu busco inspiração.
Então gente, se em 2013 não deu, e aqueles quilos que te assombram não foram embora, pense que do dia 31 em diante você vai ter mais 365 oportunidades para fazer diferente. Para fechar 2014 com um sentimento diferente do que está sentindo agora. Queira se sentir leve - literalmente também (risos) - ao perceber que conseguiu alcançar os seus objetivos. Coloque objetivos em sua cabeça, pense na mudança que você quer ver em você, e corra atrás! Ninguém, absolutamente ninguém, vai dedicar mais esforço do que você para ir atras dos seus sonhos.
Não se permita estagnar, simplesmente aceitar um corpo, uma situação que você não tolera. Se você é gordo e feliz ok, parabéns te admiro muito. Mas se não é bem assim, e assim como eu você tem isso como uma especie de carma, corra atras e deixe o excesso de peso no seu passado. Você NÃO É gorda, você ESTÁ assim. E este é um estado mutável. Acreditar nisso é preciso.
Mas enfim, isso tá ficando muito sessão de auto ajuda, vamos parar por aqui.
Beijinhos
Querendo acrescentar algo, dizer algo, mande os comentários.

B. Lianne.

O que é ser bonito?

Há algo que realmente me irrita muito, nisso de querer ser magra. É a ideia fixa de que todos os homens que hoje se quer me veem quando atravesso a rua (mesmo com todo esse excesso de peso) vão do nada começar a me enxergar e me achar atraente. Me sinto... Vitima de um tipo de generalização do belo, como se com meus 90kg eu fosse proibida de ter alguém gostando e se sentindo atraído por mim assim. Eu entendo que o corpo malhado, durinho e magro foi estabelecido como o padrão, e eu mesma acho muito bonito, mas também preciso dizer que isso não pode ser a prioridade quando eu quiser encontrar alguém, ou vice versa.
Não vou me sentir confortável com alguém que eu saiba que está comigo porque aqueles meus 20kg se foram. Que se não fosse isso, ele não estaria do meu lado... Como se minha personalidade fosse inferior a minha embalagem. É ridículo, vazio sobretudo, e eu sinceramente não sei se conseguiria estar com um cara que eu soubesse explicitamente que não estaria ali, caso as condições fossem outras.
Vi uma história que achei mega bacana, imagine um casal. Os dois em forma, ela linda de morrer. 2 anos de relacionamento, e ela sai do IMC saudável para o de obesa, pesando 147kg. E adivinha, ele ficou ali, com todas as celulites, estrias e gorduras por toda parte tomando conta do corpo que ele conheceu como "padrão". E depois de cirurgia bariátrica e RA, ela conseguiu perder 83kg em 2 anos, num processo onde o apoio dele foi fundamental, imagino. Nessa hora eu preciso e devo a minhas palmas a esse homem, afinal é um exemplo de alguém que estava com outro alguém por algo além do corpo satisfatório para pensamentos e atos sexuais. Amor define, o que eu vejo nesse cara.
Que fique claro que não quero incentivar ninguém a permanecer acima do peso esperando teimosamente o mocinho que se apaixone por ela com todas as suas gordices, mas se você se sente bem gorda, e a saúde está ok, então não há o que perder. Você deve emagrecer por você, não porque seu fulaninho te quer magra. Agora se você está acima do peso, com problemas emocionais e de saúde devido a isso, se for emagrecer faça por você, não por que acha que só assim vai arranjar alguém.
A verdade é que, no fim, só quem vai me merecer ou te merecer vai ser alguém que tenha vindo por algo além de meu/seu corpo gostoso e futuramente "magro" -ui- porque nem só de aparência sobrevive relações afetivas, só é um ponto favorável dentre tantos outros, que julgo mais importantes tais como afinidade, companherismo, sincronia, sincronia, respeito...

"...o fracasso lhe subiu a cabeça..."

Levei um choque. Um choque grande eu diria, quando viraram pra mim e apontaram no meu nariz a farsa que eu estava tentando viver, o fracasso que eu estava omitindo e construindo em mim, a respeito do projeto de emagrecer, da faculdade, das minhas decisões, enfim, minha vida.
E eu sei que o que preciso fazer é fazer coisas, mas por hora, não consigo fugir do 'papel'. No fim das contas, é sempre nele que venho desnudar aquilo que no ápice de qualquer momento não consigo formular bem o bastante.
Preciso falar de... Derrota, de como sempre tentei, e de como só obtive fracassos na minha perda de peso nos últimos quatro meses, por exemplo. De como perdi peso e recuperei novamente, de como decepcionei pessoas com isso, pessoas que acreditavam em mim e que aos poucos foram perdendo sua fé. Minhas desculpas, minhas lágrimas. Eu nunca fui boa em ser forte. É algo que estou tentando. Aliás, chega do termo "tentar" saindo da minha boca. É isso que estou disposta a ser. Que vou ser. Forte. A começar pelas pequenas coisas, sejam elas o que for.
A verdade é que ninguém chega a lugar nenhum se não visualizar suas metas e caminhar naquela direção sem notar os barrancos pelo caminho. Meu caminho está turvo, minha meta mais ainda, mas agora eu sei ao menos a direção pra onde caminhar.
Precisei encarar algumas dores hoje, alguns auês, algumas cicatrizes mal curadas, e levar um ou outro tapa verbal pra perceber que preciso sair da zona de conforto e fazer algo verdadeiramente grande por mim. A cada gesto, Afinal de contas, hoje sou só eu por mim.
Tenho medo dessas não passarem de palavras vazias, tenho medo de amanha voltar aquele velho estado de inércia.

Beijos
Bervy Lianne

Listas. Porque listar é vida

Rá! Aqui vou eu transcrever minha listinha de motivos - bem bestas até- pelos quais quero meus 20 e poucos quilos. Se quiserem fazer e mandar, posso postar (anonimamente, se preferir) como que para fazer uma média do motivo da insatisfação com o corpo, das mulheres (homens) acima do peso.
Mas bem, vamos a minha lista:

1 - Odeio vestir mais de 42. Não posso nem dizer se é 44,46 ou 48... Tenho roupas nos três tamanhos dependendo da "forma", mas imagino que seja 46.
2 - Sempre tenho dificuldade em encontrar calças. Elas simplesmente NÃO passam no meu quadril. As que entram e ficam boas nas pernas e bunda, ficam folgadas na cintura, e tem o ziper do tamanho... melhor nem comentar.
3 - Sempre penso que estão indiretamente fazendo alusão ao meu peso no meio de brincadeirinhas de mau gosto.
4 - Roleta de ônibus. Nunca travei, mas digamos que não é lá um momento muito... Natural pra mim.
5 - Sempre suei demais e sempre acho que estou com a aparência cansada. Tenho uma disposição física de merda.
6 - Tenho a impressão que o sexo oposto, ignora que eu sou do sexo oposto por causa de meu peso... Ok, talvez seja só noia minha. E claro, tem suas exceções.
7 - É horrível encontrar lingeries legais e que o tamanho do sutiã seja compatível com o tamanho da calcinha, ou o tamanho do bojo compatível com a largura do sutiã.
8 - Não dá pra usar biquíni sem ligar o foda-se no volume máximo.
9 - Ter que ouvir frases do tipo: É bonita... Só tem que perder peso.
10 - Gangorra. Sim eu tenho 19 anos e ainda sou traumatizada por nunca poder ter brincado realmente de gangorra por ser mais pesada que minhas coleguinhas.
11 - Vestir roupas mais sensuais sem me sentir constrangida;
12 - Poder provar que eu estou numa fase gorda, e que isso nao quer dizer que eu seja assim;
13 - me sentir mais bonita... Tipo gostosa (risos)
14 - melhor minha saúde, meus problemas de dor nas costas, postura...
15 - parar de culpar meu excesso de peso por algumas coisas que deram errado na minha vida. E por outras que ainda vão dar...

Disse que era besta... mas enfim, ninguém nunca disse que eu precisava de motivos seríssimos para querer mudar. E querendo, tratem de dividir as besteiras de vocês também.

Beijos beijos

Bervy Lianne

Amar combina com gordices

E eu pensei muito e cheguei a conclusão milenar: Amar engorda! Agora você me pergunte porque digo isso, e te respondo: Ninguém chama o amor pra ir comer um salada de frutas na esquina. Pra dividir um mingau de aveia... Os programas a dois são engordativos e você simplesmente não consegue deixar de dividir uma barra de chocolate com ele(a), e a parte triste é quando ele(a) pode comer sem culpas e você quando vai pra cama com aquele sorriso besta na cara, percebe que acabou com seu treino numa mordidinha inocente naquele hambúrguer.
Tem coisa mais linda que devorar um pote de nutella com alguém, de brincar de sujar o outro só pra ter uma desculpa pra ir "limpar" depois? Ah, imagino que não. São pequenas coisas, das quais não devemos abdicar, porém vamos conversar com os bonitinhos, e explicar que o processo aqui é lento - o emagrecimento - digo, e infelizmente, se for pra sair vai ser pra me ver comer coisinhas saudáveis. De preferência com eles acompanhando, porque concordem comigo, que é o cúmulo da maldade comer gordices ao lado de quem não pode se dar a esse luxo no momento.
Pra quem tem namorado, ficante, marido, amigo - colorido - gordinho, incentiva o boy a fazer o projeto junto com você, quer coisa mais fofa do que dividir esse tipo de conquista por um novo corpo com ele? Mas se for o caso dele já ser 'esbelto', então deixem quieto. Imagina, vocês emagrecem, e no final não conseguem mais encontrar ele porque o coitado sumiu de tão fitness?
Mas bem, vamos ver o lado positivo, se a cada beijo você perde em torno de 12 CAL, então que tentemos DESESPERADAMENTE manter um equilíbrio nisto. Sem falar nos exercícios mais "pesados" que poderão ser praticados à dois. (risos)
Então amem pessoas, por que amar é lindo e mais lindo ainda é tá correndo em busca de um corpinho que agrade ainda mais o casal, e se pra isso é preciso resistir a uma ou outra gordice, nem pensem duas vezes, o sabor da mudança pro corpo desejado vai ser muito mais satisfatório que aquele prazer repentino.
Beijo

Bervy Lianne

Sobre desânimo

Pensei que não fosse fazer nenhum post hoje e então começei a ouvir uma música linda (Better together - Jack Johnson) e resolvi que deveria falar de uma coisa chamada desanimo repentino... Com cara de 300g a mais na minha balança resultado de um final de semana descontrolado, e a conclusão de que não poderia simplesmente ficar assim, colocando meus avanços a perder num final de semana, numa refeição.
E é tão fácil frustrarmos nossos próprios planos, eu faço isso com um pedaço de bolo por exemplo. Mas que tal parar com isso, porque eu não comecei isso e não to aqui dando esperanças as pessoas pra ficar detalhando fracassos... Quero resultados, e já. E pra isso, preciso levantar da cama, e ir caminhar.
Parar de me lamuriar e agradecer pelo simples fato de assim como o peso vem ele VAI.
E que vá depressa e se perca e nunca mais me encontre.

Beijinhos, hora do treino.

Bervy Lianne

Quem escreve uma hora atitude toma :)

"Aquela inspiração que vem no meio do banho, e você pensa que seria melhor deixar as palavras escorrem ralo abaixo junto com a água... Mas enfim, desde que me entendo por gente, sinto uma ''não aceitação'' que parte de mim. Vivi uma adolescência conturbada com dietas mirabolantes, com perdas significativas de peso com ganhos mais significativos ainda de mais peso, me comparando inevitavelmente com uma ou outra garota e estipulando o ser magro como belo e consequentemente, me colocando no hall dos ''fora do padrão de beleza''.
Lidar com inseguranças é bem comum entre as pessoas, principalmente as mulheres, então acredito que não foi algo singular que vivi. Mas enfim, a construção de minha auto imagem como ''bonita'' ainda é trabalhosa, ainda me vejo caindo nas ciladas de minha mente, que foi programada para subestimar meus pontos fortes. Mas ai que tá, hoje eu acredito que eles existem. Se você me elogiar, eu vou aceitar e agradecer, antigamente a chance de um elogio ricochetear como uma zombaria era enorme.
Se isso quer dizer que aceitei meu corpo e vou viver uma vida plus size feliz... não. Algumas pessoas são extremamente felizes assim. Eu não faço parte dessas pessoas. Ainda tenho o ''perder peso'' como meta. E não vou mentir, e dizer que é por minha saúde.
É por estética. O ser humano busca alcançar aquilo que julga ser melhor pra ele. Bem, eu sei que vou estar melhor com 20 kg a menos e vestindo 40 ao invés de 46.
E enfim, não sei bem o porque do desabafo. Talvez porque já seja segunda, o dia oficial de iniciar dietas."

Texto que escrevi há algumas semanas e não postei em lugar nenhum. Eu e essa mania de escrever ai ai...

Mudar faz parte

MUDANÇA
"Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde, mude de mesa. Quando sair procure andar pelo outro lado da rua. Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você Passa. Tome outros ônibus. Mude por uns tempos o estilo das roupas. Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias. Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos. Veja o mundo de outras perspectivas. Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda. Durma no outro lado da cama... Depois procure dormir em outras camas. Assista a outros programas de TV, compre outros jornais... Leia outros livros. Viva outros romances. Não faça do hábito um estilo de vida. Ame a novidade. Durma mais tarde. Durma mais cedo. Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.
Corrija a postura. Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delicias. Tente o novo dia. O novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor. A nova vida. Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores. Faça novas relações. Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria. Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa. Escolha outro mercado... Outra marca de sabonete, outro creme dental... Tome banho em novos horários. Use canetas de outras cores. Vá passear em outros lugares. Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes. Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias. Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores. Abra conta em outro banco. Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus. Mude. Lembre-se de que a vida é uma só. E pense seriamente em arrumar um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano. Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo. E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino. Experimente outra vez. Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas, mas não é isso o que importa. O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda! Repito por pura alegria de viver: A salvação é pelo risco, sem o qual a vida não vale apena!"

Clarice Lispector

Sou incorrigivelmente fã do trabalho e do acervo que Clarice Lispector deixou, e bem sei que há toda um "modinha" relacionada a autora atualmente, tudo quanto é frase bonitinha e com nexo duvidoso é assinado por ela... Mas enfim já li alguns livros dela, e confesso que as vezes há mesmo uma dificuldade em entender a linha de raciocínio que ela segue, mas não deixa de ser brilhante. Recomendo muito "água viva" e "a hora da estrela", são obras maravilhosas.
Postando o texto porque ele costuma me motivar bastante, e como amanha é segunda o dia de começar desde a dieta a novos planos de vida, motivação nunca é demais.

Eu e essa mania de escrever

Sempre fui alguém que escreve demais, e fuçando meu computador hoje, entre uma pasta e outra achei diversos textos, a maioria sobre a mesma pessoa... Sobre dores parecidas, achei meu livro água com açucar, escrito no auge dos meus 14 anos... Quem sabe futuramente começo a posta-lo por aqui, mas vou avisando que é um romancezinho juvenil baseados nos meus sonhos românticos e idealista daquela época. E sim achei algo que achei válido reproduzir aqui, escrito a quase um ano atrás.

" ...Tenho orgulho disso tudo, por não ser mais uma que termina o 3ª ano e se acomoda como se tivesse cumprido a meta de sua vida. Tenho orgulho de minhas conquistas, sim, mas elas não me sobem a cabeça ou me completam. Tenho sempre a sensação de estar em debito comigo. Como se devesse... E eu me devo.
Devo disciplina, devo amor. Devo todas as vezes que preferi me esconder a arriscar. Devo nunca ter conseguido emagrecer. Devo todas as vezes que fiz piadinhas comigo.
E num círculo vicioso, onde você não sabe quando e como parar, eu só continuo seguindo o roteiro. Deixando sempre para ‘A semana que vem’, até que todas as semanas se vão, e mais um ano começa. E eu faço promessa de reveillon e logo em seguida desperdiço todas as minhas semanas novamente.
Porque mesmo que me digam que o motivo de não haver um amor correspondido em minha vida não ser meu peso, eu sempre vou achar que é. Porque é tarde demais para acreditar que não, depois de tantas rejeições.
Talvez um dia, se eu passar por terapia, consiga aceitar algo tão improvável.
Veja bem, sempre convivi com pessoas mais esbeltas, mais ‘falantes’, pessoas que eram diferentes de mim, e que eu na minha infância, defini como ‘melhores’.
E eu vivi com esse conceito, de que eu era diferente para ruim, que meus traços eram indefinidos para feios, e toda essa frustração se transformou em fome, em ansiedade.
Quanto pior eu me sentia, mais eu comia. Eu mesmo odiando ser gorda, era justamente esse sentimento que aumentava meu peso...."

Fico feliz em perceber que mudei meus conceitos, que hoje se me devo alguma coisa, estou quitando todas essas dívidas. Que agora acredito que uma hora um louco vai dizer que me ama. E eu vou amar loucamente ouvir isso, sem questionar a veracidade disto, mas que enquanto isso não acontece eu sou feliz comigo, com o que eu tenho, com quem eu sou. Não culpo mais meu peso pelas minhas frustrações, ou tento não faze-lo.

Beijos, fiquem bem.
Bervy Lianne

"Enfiar o pé na jaca" define

Fim de semana, sair com pessoas, acordar tarde, querer fazer algo diferente pro amorzinho, pois é tudo isso pode levar você a abandonar seu bom e velho sanduíche natural e cair de boca numa tapioca recheada divinamente gostosa fruto da sua própria experiencia como cozinheira. :3
Mas enfim amanha é treinar pesado, sem ignorar nenhum dos pontos importantes na minha perda de peso, que eu defino como:

* Comer moderadamente a cada 3 horas;
* Ingerir no mínimo 3L de água ao dia;
* Fazer meus exercícios localizados + caminhada;
* Colágeno;
* Dormir bem;

Ah é pessoal, estou tomando cápsulas de colágeno, pra ajudar na pele, evitar que ele fique - mais - flácida. O recomendado é que seja ingerido 10mg por dia, e geralmente sai mais em conta comprar ele em pó e colocar no suco, frutas... Mas no meu caso, por enquanto estou consumindo apenas 3mg por dia. Vou elaborar um post melhor falando sobre o consumo adequado e a importância do colágeno para quem tá perdendo peso

Beijinhos
Bervy Lianne

Passar fome nunca é solução

Sim, eu já fiz a besteira de pensar que ficando sem comer eu "emagreceria" mais rápido, e logo em seguida descobri que isso era furada. Que só servia pra me deixar louca de fome e perder o controle da quantidade de comida ingerida da próxima refeição. E a alimentação antes e depois do treino é um tipo de incógnita que quase todo mundo tem, porque usando a logica, você pensa que comendo pouco ou quase nada vai otimizar o gasto de energia. Engano seu, meu, nosso.
A verdade é que comendo as coisas certas, você vai ter energia o suficiente para concluir seu treino sem passar mal, e não vai alterar seu rendimento no exercício.

Ficam ai algumas dicas do que comer, e bom treino à todos nós. EU particularmente, prefiro comer banana com aveia antes e iogurte ou fruta depois. :)

Beijos,
Bervy Lianne

Receita muito amor de hoje ^^

Como sou louca por peito de peru e ricota, sou suspeita pra falar. Ainda não testei a receita, mas vou fazer. Deve ser uma delícia de tão amor *-*

Beijos
Bervy Lianne

Amor próprio, encontre o seu.

"Algumas coisas, só você pode fazer e dar por você. O mais comum dos erros humanos é depositar a responsabilidade em outro, por aquilo que só ele pode fazer por ele, seja felicidade, seja esforço e dedicação, amor próprio...Sim, algumas pessoas só conseguem se amar se souber de outrem que a ame também. E os ''amores'' desses outros acabam, na maioria das vezes, e além de deixar uma historia em aberto e um coração machucado, leva o amor próprio do tolo, que na verdade não tem nada de próprio, embora consigo. Depositar sua felicidade nas costas de alguém, é dar oportunidade de se fazer infeliz há qualquer instante, afinal estar com alguém não é se completar com a existência dessa pessoa , mas sim ter uma certeza incrivelmente maluca de que não existe mais ninguém com a qual a sua existência teria tanta harmonia."

O ministério da saúde adverte: Descontrole emocional = Fome

Quem nunca mandou nenhuma engraçadinha pra PQP mentalmente, que me perdoe, mas isso é incontrolável ora ou outra. E somos seres tão complexos que algo tão trivial quanto esganar alguém por estar de olho em alguém que você acha que é "seu" reflete em seu humor, seu apetite, seu controle emocional... E no meu caso, se o primeiro impulso é de matar alguém, o segundo é de me... Entregar e comer para "desestressar".
Agora me diz como emagrecer com um lado emocional tão frágil? A única resposta que me vem é: Controle, controle, controle... Ninguém merece que eu jogue uma semana de treino no lixo só por causa de uma situação, afinal meu emagrecimento é uma coisa minha que eu tenho o dever de manter e cumprir.
Porque acredite, não vai ser só assim que vão tentar burlar seus planos. A cada encontro de amigos, fim de semana, jantar em família, o que mais vão ter serão situações onde seria confortável e fácil sair da sua RA (reeducação alimentar) e simplesmente curtir o momento. EU mesma estou com peso na consciência, fui ver Jogos Vorazes - Em Chamas( recomendo!) no cinema e só depois que cheguei em casa percebi que por nenhum momento cogitei não comer aquele monte de batata frita com refrigerante(não era diet :S) e o chocolate. O costume de comer gordices no cinema foi mais forte, mas tai algo que preciso mudar.
Por exemplo, ignorei a escada rolante ontem pra pegar a escada fixa e fixar essa ideia na minha cabeça. Foi um pequeno ato, mas que por incrível que pareça, nunca tinha tentado fazer. Se alguém aqui também nunca soou a camisa no shopping indo de escada comum, tentem, é uma iniciativa pequena, mas afinal pra quem tá querendo alcançar uma meta de perda de peso, são os pequenos atos que juntos garantem um resultado ainda mais satisfatório.
Acho que perdi um pouco o nexo do que eu queria falar, mas enfim, só é preciso cuidado com situações que não merecem que a gente desconte a frustração na nossa alimentação, tais como uma briga com o namorado, uma saída com os amigos, um fora de alguém... Já é clichê dizer: Ah vou me acabar no pote do sorvete porque ele terminou comigo e coisas do gênero, eu mesma já fiz coisas parecidas em situações parecidas com o termino de namoros... mas pensem bem, no fim das contas você estará solteira/sozinha e mais gorda. Não satisfeita emocionalmente, nem fisicamente. Então, se aconteceram coisas babacas, levanta a cabeça, veste uma roupa de academia, pega o fone de ouvido e vai correr/caminhar pra exorcizar seus demônios, pra deixa-los entre uma passada e outra por ai.
Chega disso de descontar no seu corpo, o que estão fazendo com sua mente.

Beijos
Bervy Lianne

Agora me diz, porque ser esquelética?

Todas lindas :)
A do maiô vermelho... Gente, q cor de pele é aquela? kkkkk

Beijos
B. Lianne

A sociedade zombando com minha cara

Como assim agora além de magro, branco, loiro, de olhos claros, eu também tenho que ter um espaço entre minhas pernas para ser considerada padrão? É o que chamam de thigh gap, uma especie de obsessão das nossas amiguinhas americanas.
Esteticamente falando alguém me explica por favor, porque eu devo querer que entre minhas pernas tenha espaço para passar um trem? Concordo que uma barriga chapada faça sucesso, ou pernas torneadas, agora essa novidade não. Chega a ser ofensivo, pois segundo médicos é uma questão de estrutura corporea, ou seja, ou tem ou não tem.
Quero perder peso sim, ficar com pernas mais finas, mas estou longe de querer um espaço entre elas. Vou estar feliz como uma ex-gordinha gostosa... (risos)
Mas ver essa noticia me fez pensar em como a sociedade tentar ditar o nosso modo de ser, de estar, interferir em como me sinto bem como meu corpo ou não. É como dizer a alguém que já emagreceu não sei quantos quilos: Que bom que você está magra agora, a nova regra é espaço entre as pernas... Vejo que você vai voltar ao estado de ser frustrada com um corpo não padrão, sinto muito.
É preciso muito cuidado pra não confundir a busca pelo corpo onde você se sente melhor, por uma compulsionalidade em fazer parte do padrão a qualquer custo. Te digo que quase ninguém tem a perfeição que nos é cobrada. Celulites e estrias estão aí para todas, felizmente para tantas celebridades, o photoshop também.

Beijos
Bervy Lianne

Sorte do dia : Eu tenho um anjo

Sabe aquela pessoa que liga e diz: Você vai treinar hoje? Que pergunta: E seu treino, fez todo? e que te incentiva a cada gesto, que comemora com você cada pequena vitória, que quer tanto quanto você a sua mudança.
Pois é, eu tenho um anjo. E é nele que eu penso sempre que vem aquela vontade louca de me acomodar novamente, lembro de um par de olhos onde eu enxergo confiança em mim. Sim, confiança de que eu posso fazer isso, que eu querendo posso qualquer coisa.
É aquele sorriso de contentamento quando me vê chegando toda suada, mesmo que fuja de meus abraços logo em seguida, que me faz subir e fazer mais uma repetição quando tudo que eu queria era cama e banho.
Não sei se ele vai ler isso, espero que não. Pessoas ficam metidas com facilidade (risos), mas só queria abordar o papel importantíssimo que as pessoas próximas a gente tem, nessa jornada. Você pode conseguir sem o apoio de ninguém, mas acredite, vai ser muito mais reconfortante contar com aqueles que te amam, pra te ajudar.
Seja mãe, pai, irmãos, namorado, marido, amigos, o cachorro que vai caminhar com você hahaha'...

Beijos,

Bervy Lianne

Porque tudo com música fica melhor

Estava eu fazendo meus polichilenos um dia desses, e quase morrendo, porque acredite, depois de 50, deixe de ser divertido. E pensei : poxa, não acredito que não vai dar pra terminar o treino por causa do cansaço.
Ai resolvi pegar o celular e colocar uma musica animada, pra ser mais especifica "Mulher - Projota", e adivinha? fiz todo o meu treino e terminei os outros, feliz da vida, porque eu começava a me ligar na letra ou no ritmo da musica e esquecia que tava cansada, que estava doendo.
E não é só na hora do treino, também ouço muita musica caminhando, o tempo voa... Fico revezando ciclos, tem dias que ouço só eletrônica, outro dia caio no MPB novo ( Cícero, SILVA... Conhecem? Vou nem perguntar se alguém conhece Clarice Falcão...), depois RAP, Pop, rock... Dá pra ouvir qualquer coisa caminhando, mas sabiam que existem algumas musicas que podem otimizar seu exercício? Isso você vai precisar relacionar o bpm - batimento por minuto- da música e o exercício que você vai fazer. No caso da caminhada o ideal é que o batimento seja sincronizado com suas passadas. Há estudos sobre o assunto, onde montam playlist's para cada tipo específico de atividade física.
Sei que sou louca por musica, musica que me faça pular, dançar, chorar, me emocionar... E poder ligar duas coisas que gosto tanto quanto minha caminhada e meu fone de ouvido é ótimo.
Se tiverem sugestões de músicas, mandem mandem. Querendo saber o que eu ouço também...
E a sorte de hoje é: Musique-se . Porque existe gente boa demais cantando por ai.

Beijos

Bervy Lianne.

Saudáveis e Lindos ^^

Sou só eu ou vocês também ficaram com uma vontade louca de experimentar todos? Quem tiver mais receitas pode mandar :P
Beijos
B. Lianne

Maracujá nosso de todo dia

E pensar que quando a maioria das pessoas só associam o maracujá ao sono.

B. Lianne

Você Sabia?

Tai gente, uma opção legal pra quando bater aquela vontade louca de beber refrigerante.

B. Lianne

Fitnista eu, Fitnista nós

Oi gente ^^
Vim falar de um projeto muito legal que eu estou fazendo- ou tentando- do blog @Fitnista que em resumo serão garotas/garotos? adotando um estilo de vida mais saudavel, e praticando treinos que são postados diariamente no blog pela Barbara, e que você pode fazer em casa mesmo, com quase nenhum gasto. No máximo você comprar halteres. Ou pode fazer caseiros, com garrafa PET como eu :)
A principio pensei que os treinos seriam "Leves", mas após uma semana e de passar pelo "superwoman" mudei meu conceito.
Ela disponibiliza também cardapios, listas de compra sem grandes frescuras, e o mais legal, após um mês, no nosso caso dia 24/12, que é quando acaba o projeto fitnista, os participantes devem enviar fotos de antes e depois com data, e serão selecionados 3 ganhadores, e terão prêmios - prêmios muito legais - .u.u
Além de estar fazendo os treinos do Fitnista, também estou fazendo caminhada - 1h/dia- e seguindo uma alimentação balanceada. Minha grande meta é -10kg até a véspera de natal.
Visitem o blog, vejam os treinos, tentem fazer. A dorzinha pós-treino é reconfortadora. (risos.

Beijo,

B. Lianne

1ª POST (Titulo clichê e sem criatividade nenhuma :P)

Gentee ! ( Vou fingir que alguém realmente resolveu ler meu blog :P - risos) Antes de mais nada preciso dizer que tinha feito um texto enorme, coerente, para fazer meu primeiro post. Porém também preciso dizer que posso ser desatenciosa o bastante para fechar a pagina antes de salvar. Então o que resta é tentar fazer algo parecido. Me apresentando, me chamo Bervylly. Sim, minha mãe estava pensando em Beverly Hills quando fez isso comigo... kkkk, mas resolvi usar meu segundo nome no blog. Tenho 19 anos, sou baiana - sem preconceitos por favor... - e estudo engenharia. já tentei fazer um blog antes, que não deu muito certo... Mas como estou recomeçando uma mudança que venho tentando fazer na minha vida a muito tempo, achei que talvez fosse divertido e incentivador dividir isso num lugar aberto, como a internet. Até porque eu não costumo dividir isso com muita gente no meu dia a dia. O "Projeto Eu" é antes de tudo um local onde pretendo falar de minha reeducação alimentar. Sim gente, mais um blog sobre alguém querendo perder peso. (risos), mas ocasionalmente vou acabar falando de outros projetos que também fazem parte do meu eu, ou que eu ache valido escrever sobre o assunto. Contando um pouco da minha historia, sempre fui "gordinha", desde bebê. E isso nunca me incomodou até a pré adolescencia, até o meu primeiro amorzinho agua com açucar, onde eu não entendi porque o garoto - ou babaca, como prefiro chamar no caso- disse : "Ah mas ela não é normal". E desde então foram várias dietas malucas, beber água disso, chá daquilo... E um efeito sanfona interminavel. O problema era a pressa em sair do lado "gordo da vida", a vontade de perder os 40kg que ganhou em anos, em meses. Tentei emagrecer errado e não foi pra menos que nunca deu certo. O mais perto que cheguei foi aos 15 que fazendo exercicios e comendo regrado perdi 16kg e fiquei com 67,0 kg, que para meus 1,70m de altura pode ser considerado magro. Mas nesses 4 anos, recuperei todo o peso perdido gradualmente, e no inicio de 2012 cheguei ao peso máximo 109,8kg. Foi assustador, mas ainda assim minha reação não foi imediata. Ficar triste, chorando... E comendo chocolate era mais fácil. O problema em ser gorda não está apenas nos riscos a saude, mas também a auto estima. Que confesso, cheguei a nem ter auto estima. E tentar emagrecer quando você não se ama a ponto de fazer aquilo por amor, pra se cuidar, pra se ver bem, é uma tarefa ardua. Por isso quando finalmente resolvi fazer algo, a primeira coisa foi treinar meu psicologico. Foi ir até o espelho e ver que eu não era gorda, eu ESTAVA assim. E que minha beleza existia, ainda assim e que eu antes de mais ninguém deveria saber vê-la. Acreditem quando você faz isso, fica muito mais fácil emagrecer. Porque não basta querer, você precisa de força de vontade pra tomar atitudes que te façam perder peso. Atualmente estou com 93kg, ou seja perdi quase 17kg em... dois anos quase. Foi pouco, eu acho. Reconheço que houve muitas falhas, muitos momentos onde quase voltei a estaca 0. Onde pensei em ligar o "foda-se" e ser lindamente obesa. Porém, eu não sei ser feliz assim. Tai, admiro muito pessoas sem problema em viver uma vida plus size - cuidando da saúde, claro - e são felizes demais com seu manequim 50. Bem como primeiro post, isso é só uma apresentaçãozinha. :) Já li muitos blogs com a temática parecida com a que pretendo abordar aqui, que me ajudaram muito muito mesmo, e espero muito poder fazer o mesmo. Beijos B. Lianne :*

Loucura é fazer sempre as mesmas coisas , esperando resultados diferentes - Einstein