Para me redimir dos meus desmazelos resolvi preparar tudo, e com tudo quero dizer minha geladeira, para fazer um detox básico nesse final de semana. Pra quem não sabe como funciona é o seguinte, são dois dias onde você vai abusar dos chás, shakes, sopinhas lights e muita mais muita água. Ou seja, é ideal para um final de semana que você saiba que não vai sair de casa, por que acreditem em mim amigas, isso vai te levar MUITO ao banheiro. (risos)
Mas isso é bom, é assim que você desintoxica seu organismo e da uma acelerada no metabolismo também.
Fiz uma pesquisa rapidinho e peguei dois cardápios para meu fim de semana, que vou por logo abaixo.
Sábado
Desjejum
500ml de água gelada
Café da manha
Shake de banana com leite desnatado e aveia em flocos (adoçante, se necessário)
Lanche da manha
Suco clorofila (laranja, couve e cenoura)
Almoço
Sopa de tomate com manjericão light
Lanche da tarde
Shake de mamão com leite desnatado e linhaça
Jantar
Sopa de cenoura light
Ceia
1 xícara de chá verde
Obs . Consumir em torno de 40 ml de água para cada kg seu, durante o dia.
Domingo
Desjejum
500ml de água gelada
Café da manha
shake de mamão com leite desnatado e linhaça
lanche da manha
suco acerola com limão e cenoura
Almoço
Canja light
Lanche da tarde
Suco de melancia
Jantar
Canja light
Ceia
1 xícara de chá verde
Obs . Consumir em torno de 40 ml de água para cada kg seu, durante o dia.
Então, curtiram? Só deixando claro que por ser bastante restritiva, NÃO é recomendado que esse tipo de cardápio seja seguido por mais de 2 dias, pois todas as necessidades do seu corpo não vão ser satisfeitas.
Por ser de baixissima caloria, nada de atividade física muito puxada, se restrinja a uma atividade aeróbica com tempo entre 45min e 1h ok? Não quero ninguém desmaiando.
É isso, na segunda teremos o resultado desse fim de semana detox u.u
Beijos,
Bervys
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